5 de março de 2014 Tag: , ,

Comida leve na quarta-feira de cinzas

A quarta-feira de cinzas é um dia cristão em que se começa a quaresma, são quarenta dias até a páscoa. Hoje é um dia cheio de símbolos, especificamente para os católicos é o começo da renovação espiritual. Hoje é dia principalmente do peixe na hora do almoço e da missa para remissão dos pecados ou exageros do carnaval.

Independente da religião faz todo sentido começar uma desintoxicação com comida leve após o carnaval, ingerir mais peixes e se alimentar melhor após um feriado de excessos. Infelizmente nessa época o preço do bacalhau tem um aumento significativo, vale incrementar algumas receitas com outros ingredientes e frutos do mar.

Foi pensando nisso que resolvi separar algumas receitas para essa época de comida mais leve:

na quarta-feira de cinzas tem salada de batatas

Tem muitas receitas por aí, mas a que me deixou com água na boca é do Panelaterapia. Além de ser super simples de fazer, meu estilo de vida agradece! Confira a receita completa com mais fotos clicando aqui.

receita para lanche quarta-feira de cinzas

A sardinha é sempre mais em conta do que atum e fica delícia nessa torta de liquidificador. Essa receita (confere mais detalhes) tem gostinho de quero mais, me lembra infância e lanche da tarde.

RECEITA DE ALMOÇO QUARTA-FEIRA DE CINZAS

Essa última receita não leva frutos do mar, é só rechear o tomate com ricota ou queijo parmesão. Fácil, fácil de fazer, né?

Quem quiser compartilhar mais dica deixe um comentário.

abraços!

6 de janeiro de 2014 Tag: , , , , ,

3 bebidas ou suco desintoxicante natural

Um estilo de vida mais saudável requer uma boa hidratação com águas aromatizadas, suco verde, chá gelado. Resolvi separar algumas receitas de bebidas que são desintoxicante natural e que vale a pena investir no preparo.

Sou do tipo que esqueço de beber água e não consigo tomar os 2 litros recomendados, para pessoas assim como eu vale a pena abusar dos chás e sucos para compensar a hidratação.

 

CHÁ OU SUCO desintoxicante natural

 

  • SUCO CÍTRICO DO ABRAÇO 

O foco dessa receita é a maçã, sempre leio os benefícios da fruta que é adstringente, ajuda na redução do mau colesterol, melhora o funcionamento do intestino, previne vários tipos de doenças e retarda o envelhecimento. Tipo assim a Maçã é um desintoxicante natural e remédio preventivo caseiro, sendo a fruta top de linha na manutenção de uma vida saudável.

 suco desintoxicante natural do abraço

Bata no liquidificador uma maçã sem casca com o suco de um limão, quatro fatias de pepino, 250 ml de água, adoce com mel.

 

  • CHÁ GELADO DE ERVA-DOCE

Eu não sabia dos benefícios do chá de erva doce como desintoxicante natural até ler no [Tua Saúde] que o mesmo “possui propriedades diuréticas que ajudam o corpo a eliminar o excesso de líquidos e faz uma espécie de “faxina” no fígado ajudando no combate às impurezas. Mas a erva doce não deve ser ingerida em caso de úlcera duodenal ou gástrica, refluxo, colite ulcerosa ou diverticulite pois pode agravar estas doenças.”

 erva-doce para bebida desintoxicante natural

 

  • SUCO MILAGROSO

Esse suco foi divulgado no blog da Alessandra Faria, é uma receita com beterraba + maçã + cenoura. A cenoura e beterraba ajudam no bronzeamento o que favorece uma pele mais dourada e bonita no verão, essa é mais uma receita de bebida saudável com maçã. Vale conferir a receita completa clicando aqui.

suco com beterraba desintoxicante natural

O que acharam das 3 dicas de bebidas nutritivas? Vamos combinar que com esse calor precisamos reforçar a hidratação para que o verão ande juntinho com a beleza e saúde.

Abraços!

16 de dezembro de 2013 Tag: , , , , ,

Day Spa Lótus em BH

Recentemente ganhei os sucos orgânicos da Fast Fruit e um Gift Card para um Day Spa em BH. Um convite aos cuidados com saúde e bem estar, equilíbrio da energia, mente, corpo, alma.

Fast Fruit Gift Card Day Spa Lótus BH

O SPA Lótus fica na região da Savassi, em Belo Horizonte, possui excelência na qualidade dos serviços, atendimento e localização. A decoração evoca bem estar, conforto, tudo em um conceito filosófico oriental.

Day spa Lótus conceito

O dia começa com o ritual de se preparar para desintoxicação, após vestir um roupão vamos para o desjejum com suco orgânico, chá, frutas secas e biscoitinhos leves .

Desjejum day Spa Lótus BH

Escolhi fazer o tratamento de detox com um banho terapêutico – Ducha Vichy – que inicia com esfoliação corporal e massagem Garshana. Logo após é realizado wrap de argila composto por  extratos vegetais  de calêndula , rosa mosqueta, centella asiática, castanha da índia, ginkgo biloba, hera, óleo de ylang ylang e grapefruit.

Esse tratamento promove grande estimulo de drenagem linfática, eliminação da retenção hídrica e toxinas, além de hidratar e nutrir a pele de todo o corpo. Associada a cromoterapia agregando o valor de relaxar  a musculatura e a mente.

Ducha Vichy no Day SPA Lótus BH

Depois de retirar o wrap a Ducha Vicky é posicionada ao longo da coluna, promovendo agradável massagem com jatos de água quente relaxando a musculatura de toda esta região. Um dos melhores tratamentos que já fiz em termos de beleza associada à questão saúde.

Depois vamos para a massagem Lótus, um diferencial do SPA, que reúne mix de técnicas criadas com base na medicina chinesa e ocidental.

Pausa para almoço Day SPA Lótus BH

Pausa para o almoço, através de um alimentação funcional que auxilia o metabolismo a se processar de forma mais fisiológica possível, não gerando toxinas, e facilitando o processo digestivo bem como a melhor absorção dos nutrientes. Promovendo assim saúde e bem estar!

Day Spa com Make Eat Slow BH

DAY SPA LÓTUS COM MAKE EAT SLOW

Posteriormente início dos cuidados com a pele do rosto, realização de um peeling enzimático com ácido salicílico, ácido mandélico, papaína e máscara  facial iluminadora  com argila branca. Composição que promove efeitos de luminosidade e uniformização cutânea da pigmentação. Restaura a saúde, beleza, uniformidade  das regiões hiperpigmentadas.

Massagem Day SPA Lótus

É um dia para relaxar, cuidar do corpo e da mente, a gente sai do SPA como se estivesse nas nuvens. O SPA Lótus possui uma variedade em tratamentos terapêuticos, vale a pena conferir!

  • Endereço >> Rua Arturo Toscanini, 48 . Savassi CEP 30330.200

 Belo Horizonte/MG Telefone: +55 31 2555.3135

Fermelos Day SPA Lótus

Agradecimento especial a Fernanda Melo que me atendeu com imenso carinho e ainda se disponibilizou para fazer as fotografias. Profissional super querida!

Abraços!

27 de novembro de 2013 Tag: ,

Chá de canela, detox e bem estar! Vamos acelerar?

O Natal está chegando, já estou pensando em como chegar no fim do ano com um corpo mais saudável, sem stress! Não consigo me adaptar a restrição alimentar, apesar de amar saladas, chás variados e suco detox.  Lendo uma revista encontrei uma reportagem sobre os benefícios do chá de canela na redução de peso e resolvi aderir. Meu metabolismo é péssimo, com a idade está cada vez pior. Para completar não consigo programar uma atividade física adequada ao meu estilo de vida. Me indicaram a biodança, vou me programar para experimentar.

cravo e canela Detox

COMO ELIMINAR PESO COM DIETA DETOX + EXERCÍCIOS AERÓBICOS

Perda de Peso

Nunca é demais lembrar que uma dieta bem feita é o segredo para a perda de peso, no entanto alguns exercícios se praticados de maneira mais intensa podem fazer com que o resultado da perda de peso venha mais rápido. Entre os queridinhos das academias estão o Jumping e o Sppining. O primeiro combina diversos movimentos com música e são desenvolvidos em cima de uma mini cama elástica, já o segundo, são séries guiadas de pedalas, com alternância de peso e intensidade. Ambos levantam bastante o astral por serem animados e acompanhados de música.

Também já pensei seriamente no Jumping em casa porque não curto academia, o Sppining não é minha praia definitivamente.

detox e no stress para redução de peso

Foto: Martin Bell 

Essa imagem acima é a pura expressão da felicidade e saúde! No stress, viva  cada dia melhor com seu corpo.

Não quer redução de peso? Faça um detox para um corpo mais definido e saudável. Ganho muscular sem exageros, viva o bem estar.

Ganho Muscular

Melhora a autoestima, pois lida diretamente com resultados estéticos visíveis. São exercícios voltados para o levantamento de peso e são executados geralmente em séries de 20 repetições (podendo aumentar de acordo com sua resistência). Ideal para quem quer ficar com o corpo modelado e bem definido. Se praticada com a frequência adequada (no mínimo três vezes por semana) traz resultados rápidos. Diferente do que muitos pensam, a musculação sozinha não faz com que a pessoa perca peso, pelo contrário, muitas vezes o que ocorre é um aumento de peso, já que a pessoa desenvolve mais o músculos. Essa atividade deve ser sempre acompanhada por profissionais especializados devido ao alto risco de acidentes se o exercício não for executado corretamente.

detox e ganho muscular

Repetindo o mantra e a teoria de manter um estilo de vida saudável, corpo e mente em equilíbrio; me atropelo nos compromissos, obrigações e acabo esquecendo que a minha saúde e bem estar vem em primeiro plano.

Desde que comecei a tomar os chás com mais frequência percebi que meu metabolismo melhorou e estou um pouco mais desinchada, e meu ânimo melhorou, agora só falta aderir ao Jumping em casa.

Compartilhe uma dica nos comentários!

Abraços!

19 de fevereiro de 2013 Tag: , , , ,

Receita de suco verde detox para dieta

Quantas receitas de suco “detox” você já viu em revista de Boa Forma e saúde? E quantas pessoas realmente vão para cozinha preparar uma receita de suco verde desintoxicante?

Virou moda falar de suco saudável em época de bem estar, mas é preciso colocar a “mão na massa” e realmente preparar uma bebida mais nutritiva.

Já compartilhei no Tumblr –  “O zíper não fecha” – algumas fotografias dos sucos e chás que venho preparando, me sinto super bem ingerir algo natural, apesar de não ter emagrecido consideravelmente.

A receita de suco verde normalmente leva Espinafre, Couve ou Agrião (folhas verde – escuras) e quando misturado com o limão o sabor fica bem mais ameno.

Sobre as folhas verde – escuras 

Possuem poucas calorias por isso podem ser consumidas em maior quantidade, promovem a saciedade por mais tempo e ajudam nas dieta de emagrecer. Normalmente são mais amargas, mas esse sabor pode ser minimizado quando bem misturadas em uma salada com tomates, ervilhas, milho verde, peito de frango. Leia mais sobre a nutrição de folha verde – escura.

receita de suco verde "detox"

Receita de suco verde desintoxicante (esse que está na foto acima)

1 folha de couve, 1 maçã descascada, 5 fatias de pepino, suco de um limão, um pouco de água, adoce com um pouco de mel.

Tem várias receitas de suco verde, mas essa é uma das que mais gosto. E já aconteceu de não encontrar couve no mercado, então eu fiz substituição por chicória ou agrião.

Juro que fica bom! Quem já fez?

Abraços!