7 de janeiro de 2015 Tag: , , ,

Principais cuidados com a pele no verão

Oi gente, tudo bem? Passei alguns dias em “off” para recarregar as energias e colocar algumas ideias em ordem. Hoje retorno com um assunto muito importante – Cuidados com a pele no verão! Claro que devemos manter o rosto e corpo hidratados o ano inteiro, mas nessa estação é preciso ficar mais atenta com a proteção solar.

O sol em excesso é o grande responsável pelo câncer de pele, é preciso aproveitar a praia ou piscina com responsabilidade, nada mais importante do que saúde e bem-estar .

Todos os cuidados com a pele no verão

Preste atenção nas dicas da Dra. Letícia Carvalho, Oncomed-BH, para manter um pele bonita e saudável no verão:  

  • Escolha o melhor horário para se expor ao sol, o filtro solar é para proteger e não para estimular o bronzeamento. Permaneça na sombra entre 10 e 16h (horário de verão).
  • Use óculos escuros, chapéu e uma camiseta leve ou saída de praia.
  • É importante, também, a constante observação e atenção com o próprio corpo. Consultar um dermatologista, uma vez ao ano, no mínimo, para um exame completo.
  • Na praia ou na piscina, usar barracas feitas de algodão ou lona, que absorvem 50% da radiação ultravioleta.

Cuidados com a pele no verão

Gente existe até camiseta com proteção solar, viu? Meu filho já fez natação em um piscina descoberta, lembro que a professora vestia sempre uma camiseta de tecido leve, mas de manga comprida, parecida com roupa de academia.

A beleza é um conjunto, que está relacionado à saúde, portanto proteja sua pele com todo cuidado e carinho. A exposição solar exagerada é uma das principais causas do câncer de pele. “O importante é usufruir do verão, do calor, do sol e dos prazeres que eles permitem com saúde e segurança, tomando todas as medidas preventivas possíveis”, finaliza Dra. Letícia.

Oncomed BH na prenvenção e cuidados com a pele

Abraços!

5 de novembro de 2014 Tag: , , ,

Escolhendo monitor para computador do Home Office

O post de hoje é para falar sobre equipamentos de trabalho em Home Office, várias blogueiras pensam em como decorar seu espaço facilitando um melhor estilo de vida, mas o computador e outras peças são fundamentais no desempenho profissional. Isso vale também para quem trabalha com design, fotografia ou produção de vídeos.

Quem trabalha em casa sabe a necessidade de um excelente computador e equipamento que desenvolva melhor os serviços específicos. Geralmente nos vem à cabeça características como processador, memória capacidade de armazenamento, entre outros recursos técnicos. Só que não damos a devida importância para a escolha do monitor. Eu por exemplo, só fui prestar atenção nas definições do monitor depois de fazer o curso de fotografia e se o monitor não estiver com as cores calibradas, pode ocorrer diferença no momento de revelar a imagem.

Como escolher um computador e monitor para o home office

Com ampliação do mercado tecnológico, surgem cada vez mais novidades e os monitores já trazem inúmeros benefícios que podem ajudar até mesmo em nossa saúde e bem-estar. Confira algumas dicas!

São dois os principais tipos de monitores disponíveis no mercado, tanto de televisor quanto de computador: LCD e LED. Você sabe quais são as diferenças entre eles?

Os monitores LCD funcionam com uma lâmpada de luz branca que aciona todas as moléculas de cristal líquido presentes no aparelho. Todos os componentes utilizados nesse tipo de monitor são menores do que aqueles presentes nos monitores antigos, chamados de tubo, e por isso que proporciona uma peça mais fina e elegante.

Os modelos de LED utilizam quase que a mesma técnica, porém, em seu painel existem milhares de lâmpadas independentes, o que faz com que as imagens apresentadas no monitor tenham muito mais qualidade de cor, brilho e contraste em relação à outra tecnologia.

Computador design e modelos

Fique atenta a outros detalhes, como recursos que ele oferece. Por conta da conectividade que a maioria dos aparelhos já possuem hoje, seria mais interessante você investir em um aparelho que possua conexões HDMI e DVI, que oferecem qualidade de imagem e áudio superiores, além da possibilidade da visualização de vídeos Full HD.

Em uma época de maior consciência ambiental, os monitores modernos consomem menos energia do que os antigos, mesmo assim tem modelos mais sofisticados que conseguem diminuir ainda mais o gasto, tornando-se ótimas opções para quem também se preocupa com o meio ambiente.

Computador e monitor com dicas de home office

A organização do trabalho em Home Office está diretamente ligada aos equipamentos, beleza e conforto da decoração é importante, mas toda tecnologia envolvida faz diferença! Todo e qualquer tipo de detalhe pode diferenciar um bom monitor, alguns modelos já possuem tela anti-reflexo, que são muito mais confortáveis para serem usados em qualquer horário do dia, mesmo pela manhã ensolarada.

Claro que não precisa ter o equipamento de última geração e nem mesmo a marca mais cara como um computador MAC. De qualquer forma, antes de montar sua estação de trabalho em casa pesquise informação para que possa ter o melhor desempenho profissional.

Um grande abraço!

25 de setembro de 2014 Tag: , , , ,

Embale chocolates para presente

Olá o mês de Outubro está bem próximo, nem acredito que daqui a pouco já começam as festas de fim de ano e a loucura na escolha dos presentes. Mas, esse post é também uma ideia para presentear um professor(a) no dia 15 de Outubro. Aliás, essa dica vale para encantar mulheres em qualquer época do ano: Embale chocolates para presente.

Hoje existem lojas especializadas em chocolate artesanal. Em BH conheço “Feito por Mim” e “Cadê meu Brigadeiro”? São bombons finos em vários sabores, formas e embalagens.

embale chocolates para presente em BH

chocolates para presente feito por mim

Independente da estação do ano, inverno ou verão, alguns estudos comprovam os benefícios e efeitos do chocolate inclusive para mulheres no combate à TPM. Em quantidade adequada está ligado a saúde e bem estar!

Sinceramente, até o aroma de chocolate me deixa feliz! Provoca uma sensação de bem estar, além disso bombons combina com amor. Acho que não a toa que a sonho de valsa lançou embalagens colecionáveis com lugares românticos. Apesar de ter os casais como público alvo, acho uma ótima ideia as caixas de chocolate para presente no dia dos professores, já que vem em uma lata linda e especial.

Lembranças de chocolate para mulheres

>> Leia também: Porque Chocolate é tão bom?

“Descubra o motivo que faz mulheres serem viciadas em chocolate” 

E se mulher gosta de Rosas Vermelhas, imagina lembranças de chocolate em formato de flor como da Kopenhagen?

lembranças de chocolate para mulheres

Além dos sabores, existem os produtos de beleza com essência de cacau, a indústria de cosméticos criou hidratantes, sabonetes, esfoliantes, shampoo e terapias à base de chocolate.

“O resultado dessa combinação entre alimento e emoção colocou o índice de vendas do produto nas alturas….Motivou pesquisas surpreendentes sobre o produto e levou essa delícia para a indústria do cosmética, spas…” Fonte: Revista Bons Fluídos ano 2002

sabonete chocolate

Essa embalagem acima da loja Imaginarium éum sabonete líquido em forma de milk shake. Delícia, né?

Quem não gosta de chocolate pode perder oportunidade de aproveitar um lado bom da vida!

Abraços!

28 de julho de 2014 Tag: , ,

Mais saúde nesse inverno

Olá tudo bem? Esses dias de inverno tem sido bem frio aqui no sudeste do Brasil, o que resulta em alguns problemas típicos como: resfriado, mal estar, tosse, fora aquela preguiça e vontade em ficar debaixo das cobertas. Resolvi compartilhar 3 dicas de chá para melhorar nosso ânimo e termos mais saúde nessa época.

O chá de gengibre com mel + limão é ótimo para dar um pouco mais de saúde e energia ao meu dia-a-dia de inverno. Aliás, confira também os 10 benefícios do gengibre para saúde e bem-estar. Para fazer esse chá corte algumas lascas de gengibre e ferva com 350ml de água, depois coloque o suco de um limão, adoce com mel. Vou te falar que é poderoso!

mais saúde para você

Já o meu chá predileto para acabar com a tosse seca de inverno é o de abacaxi com agrião. Sempre que meu filho começa com algumas crises eu faço esse xarope caseiro, que também é descongestionante e anti-séptico das vias respiratórias. Basta amassar 3 fatias de abacaxi + dois talos de agrião + açúcar mascavo, acrescentar 350 ml de  água e levar ao fogo para ferver.

Esse chá também pode ser feito com a casca de abacaxi ou simplesmente um suco batendo todos os ingredientes no liquidificador.

mais saúde com abacaxi

MAIS SAÚDE COM A NUTRICIONISTA TAINÁ GASPAR

Por fim o chá de canela, que é bom para dar energia! Já falei aqui no blog Abraço Mundo sobre as propriedades dele inclusive para emagrecer. Para fazê-lo é só ferver canela em pau com 350ml de água e adoçar a gosto. Gosto de pegar aquele saquinho que é vendido no supermercado e ferver toda quantidade em 1 litro de água, depois coloco na geladeira e vou esquentando no microondas a quantidade que desejo beber. Atenção: é  impróprio para gestantes, ok?

Essa semana eu fiquei dias de cama por conta de uma gripe, e os chás me ajudaram muito. Compartilhe nos comentários a sua dica de chá para mais saúde e bem estar.

Abraços!

2 de julho de 2014 Tag: ,

Os benefícios do Goji Berry

Já tinha ouvido falar vagamente do Goji Berry, até que minha esteticista Vanessa me ofereceu para experimentar dizendo que é bom para ativar o metabolismo. Falou a palavra mágica comigo: Isso ajuda emagrecer!

Algo que nós mulheres amamos é um aliado na dieta de manutenção de peso, com saúde e bem-estar. Então, fiz uma busca frenética no Google  para saber mais todos os benefícios do Goji Berry.

Goji Berry é uma fruta com inúmeros benefícios

GOJI BERRY EMAGRECE?

Para quem ainda não conhece parece fruta seca, tipo passas, achei o gosto levemente mais amargo. O Goji Berry é originário de regiões orientais, muito utilizado na medicina tradicional chinesa. Fiquei mais interessada, bem confiante, porque os chineses são mestres em terapia alternativa.

Essa frutinha pequenina rica em antioxidantes – vitamina C, Zinco, Selênio – possui ainda alto teor em fibras que ajuda a regular o intestino e manter a saciedade.

Goji Berry emagrece?

  • melhora a pele e o cabelo 
  • melhora o sistema imunológico
  • melhora a circulação sanguínea
  • promove a perda de peso
  • promove a longevidade
  • melhora a função sexual e a fertilidade

Gente, é quase um produto milagroso. Só resta saber os efeitos colaterais e qual quantidade de Goji Berry usar para emagrecer com saúde? Andei lendo que o ideal é uma colher de sopa por dia, no início da manhã.

O Goji Berry é vendido no Brasil em loja especializada em produto natural, comprei aqui no interior de MG em um estabelecimento que vende a granel. Gosto bastante dessa última opção porque é possível adquirir em menos quantidade para experimentar. Depois venho contar se estou emagrecendo.

Deixa sua opinião nos comentários!

Abraços!

25 de junho de 2014 Tag: , ,

Aliado da dieta, vinho branco ajuda afinar silhueta e previne problemas cardíacos

o vinho branco como aliado na dieta

Bebida milenar, apreciada por nobres, símbolo de romantismo e objeto de estudo. O vinho é conhecido no mundo todo há milhões de anos e conquista apreciadores que se encantam com seu aroma e capacidade de ressaltar sabores em diferentes pratos.

Se não há dúvidas de que o vinho é um grande protagonista da gastronomia e um ingrediente utilizado até em tratamentos de beleza, a novidade agora é que os rótulos podem ajudar também no processo de emagrecimento. Segundo pesquisas recentes, a bebida contém uma substância chamada piceatanol, responsável por atrasar a geração e o amadurecimento de novas células de gordura.

Além das pesquisas realizadas nos Estados Unidos, na França e na Itália; há estudos que o vinho pode substituir o consumo de carboidrato na dieta e ainda reduzir a necessidade desse grupo de alimentos com o passar do tempo.

Quantidade de vinho branco na dieta

Achei legal essa taça de vinho branco acima, ela vem com três linhas de medidas gravadas. No dia da dieta beba menos, na sexta-feira um pouco mais, e no dia das Mães aproveite para comemorar.

Quanto ao teor calórico, uma taça de 50 ml de vinho branco doce tem cerca de 120 calorias. O tipo de vinho menos calórico é o branco seco, que contém apenas 60 calorias. Mas, vinho tinto é o que mais combina com o inverno!

Aliada a uma dieta balanceada, a bebida afina a silhueta e ainda proporciona benefícios ao coração: promove a vasodilatação, possui efeito anti-inflamatório e reduz níveis do colesterol ruim no organismo. Com tantos benefícios, a indicação é que se consuma uma taça de vinho três vezes por semana ou uma vez ao dia – contanto que se controlem as calorias.

O vinho acompanha o almoço e o jantar

A utilização da bebida na preparação de refeições também é uma opção interessante para quem não quer abrir mão de sabor e saúde à mesa. Acompanha vários pratos da culinária, inclusive aqui no blog já mostrei uma receita light de peixe assado que pode ser feita sem peso na consciência. Em sites de vinhos online também é possível encontrar receitas que somam os benefícios de um bom vinho a ingredientes nutritivos e que harmonizam perfeitamente.

Quem mais concorda que vinho, saúde e bem-estar podem andar de mãos dadas? Eu tô amando! 

 Abraços!

19 de junho de 2014 Tag: ,

Sport Drink Coca-Cola Powerade

Hoje eu fui fazer uma caminhada e logo após comprei um Powerade que é chamado de “sport drink” em inglês. Bem similar ao Gatorade, mas na minha opinião com o sabor mais suave e com apenas 31kcal por 200ml o que equivale a 77kcal no total da garrafinha. Gosto dessas bebidas para repor energia durante atividade física. Para quem se preocupa se isotônico engorda é bom ficar de olho no rótulo e fazer comparações entre marcas.

sport drink ou isotônico powerade

Tenho o hábito de tomar RedBull, mas poucos dias antes comprei uma outra marca similar de energético e acabei passando mal, meu nível de ansiedade foi a mil por hora. Depois disso resolvi beber algo mais light, para repor a hidratação e dar um “up” na energia.

O sport drink é uma bebida com objetivo de repor sais minerais após o treino esportivo, são formulados para uma hidratação efetiva, mantendo o desempenho durante a atividade física prolongada com muito mais energia e bem-estar. E a Coca-Cola é uma marca muito associada ao refrigerante, mas o fato é que a empresa no Brasil atua em sete segmentos do setor de bebidas não alcoólicas – águas, chás, energéticos, tendo uma linha de mais de 125 produtos e versões de baixa caloria.

sport drink e hidratação com energia

Não sei se foi impressão minha, me senti bem mais disposta após tomar um Powerade. Quero deixar claro que o isotônico não deve ser consumido em grande quantidade, tem até uma matéria na Corpo a Corpo sobre como fazer bom uso da bebida.

Abraços!

22 de maio de 2014 Tag: , , ,

Vida e saúde com Salad Creations

Vamos combinar que precisamos comer melhor; vida e saúde tem tudo a ver com folhas verdes, suco natural, alimentação orgânica. Daí que sempre me interesso por produto fresco e natural, gosto de visitar lojas e restaurantes especializados em dieta funcional. Recentemente recebi um convite para conhecer a rede Salad Creations que fica no BH Shopping, é um local com cardápio variado de saladas e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.  Proporciona bem-estar, sem deixar o sabor de lado.

Vida e Saúde com Salad Creations

VIDA E SAÚDE COM SALAD CREATIONS NO BH SHOPPING

Aí entrei no site para conhecer mais sobre a rede FAST GOOD FOOD,  encontrei uma variedade enorme de informação nutricional de grãos, artigos sobre alimento funcional e reconstrutor. Dá para se manter atualizado sobre saúde e bem-estar, além disso no site é possível pegar várias dicas de alimentação.

Quando fui ao BH Shopping almoçar, na hora de montar a salada eu escolhi as folhas verdes + uma carne magra e + alguns ingredientes como tomate seco, milho verde, cenoura e o molho. Você monta sua salada com várias opções de sua preferência, de acordo com o benefício nutricional  e objetivo. No site tem um cardápio pronto – que são as saladas exclusivas do Chef – dá para conferir os ingredientes e fazer em casa, ótima opção para quem não tem Salad Creations em sua cidade.

Vida e saúde com sucos salad creations

Para quem passa pelo BH Shopping, em Belo Horizonte e não quer abrir mão do almoço saudável, fica a dica! Os sucos são quase uma vitamina ou refeição, tem o famoso suco verde e o suco rosa.

Abraços!