13 de fevereiro de 2015 Tag: , , , , ,

Relaxe nesse carnaval com Yoga na praça

Esse post é para quem está em Belo Horizonte, curte uma vida saudável e não vai viajar no feriado. Relaxe com Yoga na Praça da Liberdade, as aulas são gratuitas, a partir das 11h do Sábado (14/02).

Boa pedida também, para quem curte a folia do carnaval durante o dia. A ideia é praticar uma atividade física que ajuda na respiração, na postura; trabalhando corpo e mente. E depois aproveitar os bloquinhos que arrastam foliões nos quatro cantos da cidade

Yoga na praça da liberdade com a Bodytech

O projeto “Yoga na Praça” da Bodytech é aberto à comunidade e não tem restrição de idade. Para participar, basta ir até o local levando um tapete, colchonete ou toalha.

A yoga é uma atividade que aprimora o equilíbrio, flexibilidade e força, além de melhorar a qualidade de vida. Segundo Bia Bicalho, organizadora do projeto e coordenadora de aulas coletivas da Bodytech Savassi: “As pessoas estão com um nível de stress muito alto e precisam descansar a mente”.

Yoga na praça com a Bodytech

Achei bem bacana esse projeto, heim? Vamos aproveitar o carnaval sem esquecer da saúde.

Serviço

Projeto “Yoga na Praça” da Bodytech

Data: 14/02

Local: Praça da Liberdade

Horário: 11h

Entrada gratuita

Outras informações: (31) 3262 1111

Abraços!

P.S: Esse post foi adaptado com sugestão de pauta da assessoria de imprensa da academia Bodytech. 

10 de janeiro de 2015 Tag: , , ,

Desafio 14 dias saudáveis no cozinha Fit

Olá, essa semana eu iniciei um desafio 14 dias saudáveis, um projeto do site Cozinha Fit. Acredito que o maior objetivo é manter um equilíbrio na alimentação com melhor combinação dos nutrientes, mudança de hábitos alimentares e motivação.  São 14 dias com um passo-a-passo para manter a saúde e bem estar!

Hoje é sábado, infelizmente cometi alguns deslizes. Ontem saí com as amigas, tomei um drink + uma cervejinha, só não comi carne e nem batata frita. Não desisto, continuo no desafio com a motivação de reduzir a ingestão de carboidratos, acrescentando uma rotina diária de exercícios físicos. Tô animada, estava algum tempo sem me exercitar, só fazendo caminhadas esporadicamente, hoje tenho feito 30 minutos de dança aliado ao exercício cardiorrespiratório.

Projeto correr de TOP com 14 dias saudáveis

O desafio 14 dias saudáveis propõe que devemos buscar a nossa melhor versão, de acordo com nosso estilo de vida. Nos inspirar, em uma musa fitness, sem obsessão. Cada mulher tem seu tipo de corpo, sua rotina, algumas tem filhos, cada pessoa tem seus desafios pessoais. Portanto, não dá para ficar comparando as nossas vidas ou dieta, é preciso buscar melhorar a saúde dentro da nossa realidade.

Eu por exemplo gosto de café, sou louca com pão de queijo, não queria abrir mão da cervejinha e batata frita do fim de semana. Não é que, na segunda-feira passada, postando uma imagem no Instagram (follow me @abracomundo), encontro o Cozinha Fit me motivando. E foi aí que eu resolvi reavaliar meu posicionamento em relação a minha alimentação.

desafio 14 dias saudáveis

O desafio é só o início para desintoxicação do organismo, tipo um start na busca de uma vida mais saudável. Sei que ainda tenho muito que melhorar, evitando qualquer tipo de alimento industrializado. Ah, para quem não curte academia e quer dançar em casa, segue os vídeos que gostei de acompanhar no Youtube.

Abraços!

7 de janeiro de 2015 Tag: , , ,

Principais cuidados com a pele no verão

Oi gente, tudo bem? Passei alguns dias em “off” para recarregar as energias e colocar algumas ideias em ordem. Hoje retorno com um assunto muito importante – Cuidados com a pele no verão! Claro que devemos manter o rosto e corpo hidratados o ano inteiro, mas nessa estação é preciso ficar mais atenta com a proteção solar.

O sol em excesso é o grande responsável pelo câncer de pele, é preciso aproveitar a praia ou piscina com responsabilidade, nada mais importante do que saúde e bem-estar .

Todos os cuidados com a pele no verão

Preste atenção nas dicas da Dra. Letícia Carvalho, Oncomed-BH, para manter um pele bonita e saudável no verão:  

  • Escolha o melhor horário para se expor ao sol, o filtro solar é para proteger e não para estimular o bronzeamento. Permaneça na sombra entre 10 e 16h (horário de verão).
  • Use óculos escuros, chapéu e uma camiseta leve ou saída de praia.
  • É importante, também, a constante observação e atenção com o próprio corpo. Consultar um dermatologista, uma vez ao ano, no mínimo, para um exame completo.
  • Na praia ou na piscina, usar barracas feitas de algodão ou lona, que absorvem 50% da radiação ultravioleta.

Cuidados com a pele no verão

Gente existe até camiseta com proteção solar, viu? Meu filho já fez natação em um piscina descoberta, lembro que a professora vestia sempre uma camiseta de tecido leve, mas de manga comprida, parecida com roupa de academia.

A beleza é um conjunto, que está relacionado à saúde, portanto proteja sua pele com todo cuidado e carinho. A exposição solar exagerada é uma das principais causas do câncer de pele. “O importante é usufruir do verão, do calor, do sol e dos prazeres que eles permitem com saúde e segurança, tomando todas as medidas preventivas possíveis”, finaliza Dra. Letícia.

Oncomed BH na prenvenção e cuidados com a pele

Abraços!

5 de novembro de 2014 Tag: , , ,

Escolhendo monitor para computador do Home Office

O post de hoje é para falar sobre equipamentos de trabalho em Home Office, várias blogueiras pensam em como decorar seu espaço facilitando um melhor estilo de vida, mas o computador e outras peças são fundamentais no desempenho profissional. Isso vale também para quem trabalha com design, fotografia ou produção de vídeos.

Quem trabalha em casa sabe a necessidade de um excelente computador e equipamento que desenvolva melhor os serviços específicos. Geralmente nos vem à cabeça características como processador, memória capacidade de armazenamento, entre outros recursos técnicos. Só que não damos a devida importância para a escolha do monitor. Eu por exemplo, só fui prestar atenção nas definições do monitor depois de fazer o curso de fotografia e se o monitor não estiver com as cores calibradas, pode ocorrer diferença no momento de revelar a imagem.

Como escolher um computador e monitor para o home office

Com ampliação do mercado tecnológico, surgem cada vez mais novidades e os monitores já trazem inúmeros benefícios que podem ajudar até mesmo em nossa saúde e bem-estar. Confira algumas dicas!

São dois os principais tipos de monitores disponíveis no mercado, tanto de televisor quanto de computador: LCD e LED. Você sabe quais são as diferenças entre eles?

Os monitores LCD funcionam com uma lâmpada de luz branca que aciona todas as moléculas de cristal líquido presentes no aparelho. Todos os componentes utilizados nesse tipo de monitor são menores do que aqueles presentes nos monitores antigos, chamados de tubo, e por isso que proporciona uma peça mais fina e elegante.

Os modelos de LED utilizam quase que a mesma técnica, porém, em seu painel existem milhares de lâmpadas independentes, o que faz com que as imagens apresentadas no monitor tenham muito mais qualidade de cor, brilho e contraste em relação à outra tecnologia.

Computador design e modelos

Fique atenta a outros detalhes, como recursos que ele oferece. Por conta da conectividade que a maioria dos aparelhos já possuem hoje, seria mais interessante você investir em um aparelho que possua conexões HDMI e DVI, que oferecem qualidade de imagem e áudio superiores, além da possibilidade da visualização de vídeos Full HD.

Em uma época de maior consciência ambiental, os monitores modernos consomem menos energia do que os antigos, mesmo assim tem modelos mais sofisticados que conseguem diminuir ainda mais o gasto, tornando-se ótimas opções para quem também se preocupa com o meio ambiente.

Computador e monitor com dicas de home office

A organização do trabalho em Home Office está diretamente ligada aos equipamentos, beleza e conforto da decoração é importante, mas toda tecnologia envolvida faz diferença! Todo e qualquer tipo de detalhe pode diferenciar um bom monitor, alguns modelos já possuem tela anti-reflexo, que são muito mais confortáveis para serem usados em qualquer horário do dia, mesmo pela manhã ensolarada.

Claro que não precisa ter o equipamento de última geração e nem mesmo a marca mais cara como um computador MAC. De qualquer forma, antes de montar sua estação de trabalho em casa pesquise informação para que possa ter o melhor desempenho profissional.

Um grande abraço!

3 de novembro de 2014 Tag: , ,

Bem vindo novembro azul

Quando a gente fala de beleza aqui no blog Abraço Mundo, é claro que associamos a um comportamento  saudável, por isso mesmo é preciso conscientizar os homens da nossa vida. Depois do Outubro Rosa tem início a campanha Novembro Azul, agora começa o mês de conscientizar a prevenção do câncer de próstata.

Câncer de próstata é o que ocorre com maior freqüência após os relacionados à pele, sendo que a estimativa de ocorrência nos homens do sul do país é de 68 casos a cada 100 mil habitantes (INCA, 2012). Um dos fatores de risco para o desenvolvimento do câncer de próstata é a idade, história familiar da doença, homens que apresentam diabetes do tipo 2 também podem apresentar maior risco, entre outros fatores. No site do Ministério da saúde é possível ler várias outras questões sobre o assunto.

Novembro azul campanha saúde

Informação, estilo de vida saudável e alimentação equilibrada ajudam na prevenção. Os homens devem evitar gordura animal, carne vermelha, embutidos e aumentar o consumo de alimentos ricos em vegetais, vitaminas D e E, Omega-3

A Oncomed BH, clínica especializada na prevenção, diagnóstico e tratamento do câncer, referência no estado de Minas Gerais, adere à causa do Novembro Azul e participa de forma ativa com ações de valorização e conscientização dos homens. Durante todo o mês, a fachada da clínica será iluminada por refletores com a cor azul, chamando a atenção de todos para a campanha. Além disso, vão fazer adesivos e distribuir bottons, no formato de bigode e na cor azul (que remete à origem da campanha) para todos os pacientes, médicos e colaboradores. Folhetos informativos serão distribuídos lembrando a importância da prevenção. Também farão uma apresentação da Trupe da Alegria, grupo de colaboradores da Oncomed BH que se dedicam a animar as sessões de medicação dos pacientes da clínica, com números artísticos, como contadores de histórias, shows musicais e brincadeiras.

novembro azul no blog Abraço Mundo

A moda adere a essas campanhas como uma forma de divulgação e conscientização para mais saúde da mulher e do homem, porque bacana é se prevenir e viver bem.

*A campanha teve início na Austrália, onde leva o nome de Movember – junção das palavras moustache (bigode, em inglês) e november (novembro).

abraços!

30 de outubro de 2014 Tag: , , , ,

O movimento rosa continua…

O mês de outubro já está no fim, mas o movimento rosa continua já que é preciso manter a informação em torno do assunto.

Com intuito de divulgar essa campanha “Outubro Rosa” a blogueira Alessandra Faria promove um concurso cultural. O prêmio é um kit de beleza com esmaltes, leave in para cabelos da L’occitane au Brésil, um curvex da marca Orgânica, um batom Vult, um lápis batom e uma sombra da Mary Kay, um lápis da Phebo, uma máscara de cílios Le Lis Beauté, uma sombra Vibe da Jafra e um batom Flat Out Fabulous da Mac Cosmetics.

movimento rosa

Regras e regulamento:

– seguir no Instagram

@alessandrafariablogger

@abracomundo

@aryrealino

@barbaraurias

@glaucia_macedo

@deboracnogueira

– o concurso vai até o dia 05/11. Nessa data iremos escolher a foto mais bonita e/ou criativa;

– a ganhadora será comunicada pelo seu perfil do Instagram e terá 48:00 horas para reclamar seu prêmio, caso contrário, será feita nova escolha;

– a participante deverá ser maior de 18 anos e ter moradia fixa no território nacional.

Participe desse concurso cultural postando uma foto no Instagram com um batom rosa, uma roupa pink, ou acessórios femininos nessa tonalidade.

Não esqueça da #hashtag #OutubroRosa2014comAlê.

Vamos compartilhar esse movimento rosa que já ganha destaque no mundo inteiro, a cor escolhida representa inspiração para empresas, marcas e organizações incentivarem mulheres a manter um estilo de vida com saúde e bem-estar, fazendo a prevenção do câncer de mama.

Abraço!

24 de outubro de 2014 Tag: , , , , ,

Final de semana e tapete vermelho

Não sei vocês, mas chega sexta-feira estou um “caco”! Cansada da correria diária e tudo que sonho para o final de semana é uma banheira de hidromassagem com um drink com atitudes simples que ajudam na hora de relaxar.Esse momento eu penso como deixar as unhas mais bonitas, um esmalte elegante, uma roupa confortável e charmosa ao mesmo tempo, um local agradável para passear no sábado, um filme para curtir em casa no domingo.

Nada melhor do que organizar o lazer e os momentos de descanso para que possamos aproveitar o fim de semana, retornando com bastante energia na segunda-feira.

final de semana com esmalte vermelho

O esmalte que inspira o dia de hoje é exatamente o Tapete Vermelho, da marca Colorama. Vocês já perceberam que eu amo essa marca, não é? Então a cor do esmalte vermelho é estimulante, um toque dessa tonalidade é suficiente para dar energia necessária para curtir bons momentos.

O look do dia ideal para o final de semana precisa de cores alegres, nada melhor do que uma camisa regata de tecido leve. Para inspiração escolhi essa combinação de verde com calça estampa geométrica.

final de semana e verão pede cores

Para fechar o final de semana eu indicaria o filme – Uma carona para o amor – dublado no youtube. Um romance com viagem de Nova Iorque para Califórnia e muitas surpresas inusitadas.

Nada melhor do que um lindo final de semana com beleza, alegria e comédia romântica. Espero que curtam as dicas!

Leia mais 20 atitudes simples para relaxar no fim de semana e viver com mais saúde e bem-estar.

abraço!

1 de outubro de 2014 Tag: , ,

Campanha outubro rosa de peito aberto

Hoje inicia oficialmente a campanha Outubro Rosa com objetivo da conscientização, prevenção e combate ao câncer de mama. Várias empresas promovem ações para mobilizar, informar a mulher, e também estimular uma nova conduta de enfrentamento em relação a doença.

No site da Oncomed de BH-  especializada na valorização da vida, prevenção e tratamento de tumores – é possível consultar dicas para prevenir o câncer de mama da mulher.

Campanha Outubro Rosa Mario Penna

Outro site é do Instituto Mário Penna que também tem muita informação sobre prevenção do câncer, vale conferir as 10 dicas para redução dos fatores de risco. Além disso será promovido durante esse mês um incentivo as mulheres a postarem nas redes sociais objetos cor de rosa. Valorizando autoestima de quem está em tratamento, conscientizando e deixando as mulheres mais lindas por dentro e por fora.

No estado de São Paulo inicia o projeto “De Peito Aberto” e acontece uma palestra no Osasco Plaza Shopping, HOJE dia 1º de outubro, às 19h. No local também terá exposição fotográfica do mesmo projeto, retratando a doença sob uma perspectiva mais humana e sensível.

Campanha Outubro Rosa

Empresas de beleza e cosméticos aderem a campanha Outubro rosa com produtos direcionados. A marca alemã de maquiagem – ARTDECO – lança uma edição especial da máscara mais vendida All in One, na embalagem o laço cor-de-rosa, símbolo da conscientização da doença. O valor da máscara nas lojas tem um custo de R$84,90, sendo que parte do lucro (10%) obtido com a venda do produto será doado à ONG Susan G. Komen Deutschland e.V., que é a representação da Susan G. Konen for the Cure® USA na Alemanha, apoiando assim pesquisas relacionadas ao câncer de mama.

make campanha Outubro rosa

Essa é uma campanha de amor a vida e às mulheres!

Abraços!