Eu sempre gostei de viajar e assim compartilhar minhas experiências, mas há alguns anos que tenho tido problemas de depressão, com transtorno de humor bipolar, isso vem me causando receio de viajar sozinha.

Fazer turismo sempre foi mais do que diversão, era minha área profissional a ser desenvolvida, para viver como nômade digital. Apesar de ter mudado de cidade recentemente, precisei fazer uma pausa nas viagens.

Em um mundo onde se tem pressão por sucesso profissional muitas vezes vem acompanhado da importância com a saúde mental, tomar a decisão de mudar de carreira em prol do bem-estar pode ser um ato de coragem e autenticidade. Afinal, estar em uma profissão que não é adequada para nossa saúde mental, mesmo que a mesma pareça divertida, pode levar a uma série de desafios emocionais e físicos.

Neste artigo, vou compartilhar minha experiência sobre a importância da saúde mental na carreira e como fazer uma transição bem-sucedida para um trabalho que promova o bem-estar.

Eu em viagem, no carnaval, para Campos do Jordão

Reconhecendo os Sinais: Quando a Saúde Mental Afeta a Carreira

Para muitos, a carreira não é apenas uma fonte de renda, mas também uma parte fundamental de sua identidade e propósito. No entanto, quando a saúde mental é comprometida devido ao estresse crônico, ansiedade ou depressão relacionados ao trabalho, pode-se tornar difícil manter um desempenho satisfatório e uma sensação de realização profissional.

Alguns sinais de que a saúde mental está afetando a carreira incluem:

1. Cansaço constante e esgotamento emocional: Sentir-se constantemente cansado, desmotivado ou emocionalmente esgotado pode ser um sinal de que o trabalho está causando um impacto negativo na saúde mental. Viajar requer um planejamento, e estar fora de casa com muita frequência quebra a rotina estabelecida diariamente.
2. Falta de interesse e engajamento: Perder o interesse nas tarefas do trabalho ou sentir-se desconectado pode indicar que a saúde mental está afetando a motivação e o bem-estar. De repente eu perdi o interesse em conhecer lugares que antes eu me sentia motivada a visitar.
3. Aumento do estresse e da ansiedade: Se o trabalho está causando níveis elevados de estresse e ansiedade que interferem na vida pessoal e profissional, pode ser hora de considerar uma mudança. Exatamente a ansiedade por não conseguir planejar viagens e o medo constante de me acontecer algo inesperado durante o trajeto me fez repensar minha forma de fazer turismo.
4. Problemas de saúde física: A saúde mental e física estão interligadas. Problemas de saúde física recorrentes, como dores de cabeça, problemas gastrointestinais ou insônia, podem ser sintomas de estresse crônico relacionado ao trabalho.

Tomando a Decisão de Mudar: Priorizando o Bem-Estar

Decidir mudar de carreira por questões de saúde mental pode ser uma decisão desafiadora, especialmente quando se considera o impacto financeiro e emocional envolvido. No entanto, é importante lembrar que priorizar o bem-estar emocional é essencial para uma vida equilibrada e gratificante.

Ao considerar uma mudança de carreira, é útil:

1. Avaliar seus valores e interesses: Refletir sobre o que é mais importante para você em termos de trabalho e identificar áreas de interesse que possam promover um ambiente mais saudável e gratificante.
2. Buscar apoio profissional: Consultar um terapeuta ou conselheiro de carreira pode ajudar a explorar suas opções e desenvolver um plano para uma transição bem-sucedida.
3. Explorar oportunidades de aprendizado e desenvolvimento: Investir em educação e treinamento em uma nova área pode abrir portas para oportunidades de carreira mais alinhadas com suas necessidades e interesses.
4. Levar em consideração o equilíbrio entre vida pessoal e profissional: Priorizar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode ajudar a reduzir o estresse e promover um maior bem-estar em todas as áreas da vida.

Conclusão: Priorizando o Bem-Estar na Carreira

Reconhecer os sinais de que a saúde mental está afetando a carreira e tomar medidas para priorizar o bem-estar são passos importantes para uma vida equilibrada e gratificante. Ao investir em sua saúde mental e buscar um trabalho que promova o bem-estar, você está dando um passo significativo em direção a uma vida mais feliz e realizada.

Em breve venho compartilhar minha mudança de carreira e como eu desenvolvi um novo projeto do zero. Mas, só vou dividir essa experiência quando o resultado for positivo.

Abraços!